Pfund und Sorgen entladen

Sobald ich Sie grüße, fühle ich mich zu Hause: «Wir freuen uns sehr, Sie bei uns zu haben. Bei uns darf man alles machen und muss nichts machen », sagt Ursula Mägerli, Gesundheitstrainerin im Bad Ramsach Quellhotel (www.badramsach.ch) in Häfelfingen BL, leise.

Ich kam schnell für einen verkürzten Saft. Mein Programm für die nächsten drei Tage erwartet mich in meinem Zimmer.

Die Mahlzeiten werden morgens und mittags mit Säften serviert. Ich kann selbst wählen, ob Obst- oder Gemüsesaft und den Geschmack. Abends steht eine Fastenzeitsuppe auf dem Programm, etwa drei bis vier Deziliter. Ich habe während des gesamten Aufenthalts kein festes Essen gegessen.

Als Athlet kann ich mir am Anfang nicht vorstellen, dass ich das schaffen werde. Es funktioniert jedoch – und das ohne zu leiden. Mein Körper und mein Geist passen sich am ersten Tag automatisch an die neue Situation an. Die persönliche Unterstützung von Ursula Mägerli hilft sehr.

Reduzieren Sie Stress, laden Sie Ihre Batterien auf

Zwischen den flüssigen Mahlzeiten stehen alle Arten von Aktivitäten auf dem Programm. Zusammen mit den anderen Gästen mache ich morgendliche Gymnastik-, Wasser- und Atemübungen. Eine angenehme Ruhe und Entspannung breitete sich sowohl im Körper als auch im Kopf aus. Dieses Gefühl wird durch Leberkompressen verstärkt, die wir jeden Tag vermissen. Ungewöhnlich für mich, aber der Effekt ist erstaunlich. Die im Programm enthaltenen Massagen tragen auch zum Zustand des Loslassens bei. Für Interessierte gibt es auch eine Einführung in das Nordic Walking. Wenn Corona es erlaubt, auch einen Ausflug in ein Museum.

Die drei Tage vergehen für mich in kürzester Zeit, obwohl oder gerade weil sie völlig frei von stressigen Momenten und alltäglichen Sorgen sind. Trotz der stark reduzierten Kalorienaufnahme habe ich meine Batterien aufgeladen, zwei oder drei „Urlaubskilos“ verloren und konnte viele meiner Gedanken völlig neu ordnen.

Ursula Mägerli ist zufrieden mit mir und freut sich über meinen fast euphorischen Erfahrungsbericht bei der Abreise. Er stimmt mehr oder weniger mit den Eindrücken vieler Gäste überein. «Ein Saftfasten ist nicht nur eine schnelle und einfache Möglichkeit, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Es wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf Körper, Geist und Seele aus », wie sie immer wieder von zufriedenen Gästen lernt. Eine solche Pause bietet wahrscheinlich eine der besten Möglichkeiten, um aus “zu viel unserer verbrauchsorientierten Zeit” herauszufinden.

Hör auf zu fasten nach 60

Es gibt keine spezifische Standardlänge für ein Saftfasten, sagt Ursula Mägerli. Vielleicht sind sieben bis zehn Tage ideal, um Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Reinigung und Entspannung zu bringen. “Natürlich ist es nicht schädlich, wenn Sie zweimal im Jahr eine solche Heilung nehmen”, sagt sie mit einem Lächeln. Und dann fügt sie etwas sehr Wichtiges hinzu: “Wer bis zum Alter von 60 Jahren noch nie gefastet hat, sollte dies auch danach nicht tun.” Bei bestimmten Krankheitsbildern ist es auch sehr ratsam, zuerst mit Ihrem Hausarzt über die Nützlichkeit einer Saftfastenwoche zu sprechen. Ich gehe mit dem Entschluss nach Hause, kurze Fastenepisoden in Zukunft auf meiner Tagesordnung zu halten. Gutes für sich selbst zu tun ist sicherlich nicht falsch!

Der Beitrag zum Abladen von Pfund und Sorgen erschien zuerst auf glamssup.

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